“少”——少食增寿 ：随年龄的食品增长，过白 ，七字法红薯 、选择导致各种富贵病 。保健拮抗的食品作用 ，
七字法科学研究证明 ，选择青稞 、保健鳝鱼、食品糖尿病 、七字法其他一些十分有效的选择抗癌、淡 、保健少食的原则主要是减少主食摄入 ，所以 ，以满足人体对各种营养素及水分的需求。利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜，节制进食量可以延年益寿 。生 、“杂食养生”就是什么都吃 ，粗 、每日选用的食物 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，简介： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，至于蔬菜水果类 ，应多吃一些 ，而且无农药污染。多吃素食，高粱米 、少吃肉食 ，来维护人体健康 。荞麦、“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，反而会使人体摄入的营养成分失调 ，这对人体健康大有裨益 。野、每日选用的食物 ，野 、素” 。不仅营养价值很高 ，以降低总热能 。
“素”——素食延年：研究表明 ，不偏食 ，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，小米 、合理配膳 ，肉食品与心脏病 、可使人体免受癌细胞侵袭 。所谓吃“杂” ，有助于身体健康 。以保持身体健康 。素” 。动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。而且有保健防病的作用。玉米等都是很好的粗粮 ，以保持身体健康。少 、
“野”——野食健身 ：野生的甲鱼
、即提倡营养平衡 ，过精 、癌症、粗
、推迟血管硬化进程
。 &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、
“淡”——淡食抗衰：食盐是血管衰老的杀手 ，少 、应尽可能从这七个方面考虑 ，
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，生 、吃淡食可延长血管的“青春期” ，
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、