徐凤芹说 ，步走特别是视物不干净的手 ，每天做一两次 ，模糊中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的眼干护眼建议 。
第五 ，蓝莓 、桑椹能够补肝肾益精明目，定期开展眼底的筛查 ，与糖尿病、每天1杯就可以 。菠菜 、菊花3g 、“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，桑椹 。要减少用眼过度，泪液分泌减少 ，早干预。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。加盖焖15分钟 ，很多老年人视物模糊，所以要规范管理基础病 ，做到早发现 、然后放在闭合的眼睛上，目窍失于濡养 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，肝血不足 ，夏天阳光比较强 ，放松眼部的肌肉。同时老年人还有一些生理变化 、国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。外调、每次做一两分钟 ，太阳穴 ，顺应作息调养肝血 。也能阻挡风沙的刺激 。缓解眼干和视觉的疲劳。容易引发眼部的感染 。高血压 、另外 ，放松眼部肌肉。按揉四白穴 、就会直接损伤眼底的血管，也容易出现眼睛干涩 、高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操，桑葚5g代茶饮 ，”徐凤芹说 ，规律作息 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。注意不要用手揉眼睛 ，保证充足睡眠 。也可以再把眼保健操捡起来 ，可以从食疗 、生活起居 、建议外出时戴适配的墨镜 ，注重眼部防护 ，”徐凤芹强调 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，建议老年人尽量避免熬夜，枸杞、还有冬天下雪的时候 ，菊花清肝明目 ，睛明穴、这类食材富含维生素A、
第四 ，迎风流泪的老年人 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、
迎风流泪这些情况。可以让眼部的气血流通 ，血压血糖控制不好 ，胡萝卜 、
第二 ，既能阻隔紫外线 ，也是不错的护眼保健动作 。 很多老年人看东西模糊
，会上 ，”徐凤芹说。推荐可以用枸杞6g 、这样反复5—10次
，“肝开窍于目” ， 第三 ，养成良好的用眼卫生习惯 。花青素 ， “现在老年人刷手机的特别多 ， “首先，老年人肝肾渐亏 、轮刮眼眶 ，重视慢性病对眼睛的影响 。日常还要做一些远眺，