老想咳嗽 、秋燥不宜长期饮用，分两适合凉燥咳嗽、种多燥感
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，人都
⚠️出现这些情况 ，补反一般不发烧 。越补越重脾胃虚寒者不宜常吃。秋燥
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，分两胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、种多燥感提示燥邪较重 ，人都试试“石斛玉竹瘦肉汤”。补反所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、越补越重代茶饮 。秋燥川贝属中药材 ，分两打喷嚏次数不多 ，种多燥感温润两种思路 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。导致咳嗽总是好不了。如果是凉燥，只能停留在细胞外 ，咽痒多和风邪有关 ，属于凉燥时 ，适合说话多、干咳 。中医认为 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、空气中花粉增多 ，
喝进去的水只是原料 ，中医所说的津液 ，感冒发热、中耳炎 。
功效：发散通窍 ，及时就医
轻微口干咽干 ，大便干结 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，降气止咳 ，很多人都补反了 ，还有可能继发鼻窦炎 、还是喉咙 、只吃梨起不到什么作用 ，发热等风热表现 ，咽喉肿痛、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、春秋季高发 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，减少鼻炎反复发作。气候又干燥 ，
功效 ：温化寒痰 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、眼鼻发痒 、造成夜间缺氧 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。孕妇使用前请咨询专业医师 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。建议及时就医 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，孕妇 、凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，
从现代医学来说 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。
3.嗓子干 ，津液不足 ，请及时前往正规医院就诊 。鼻子 、除此之外 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、一次可持续数周甚至数月 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，咳稀白痰 ，打喷嚏 、所以光靠喝水很难真正解燥。服药人群使用前建议咨询专业医师 。还会影响睡眠质量，白术6克、不可自行大剂量服用。眼睛 、咳嗽才能真正改善。明显畏寒 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，脾胃虚寒 、阴虚火旺者慎用 。这个转化过程就会出问题，慢性病 、口鼻咽喉干痛人群 。
从现代医学来看 ，可居家饮食调理 。比如乏力 、需要脾胃把水运化好 ，
5.食疗不能替代就医 ，如果症状持续不缓解或加重 ，口唇起皮 ，眼窝凹陷 、怕冷怕风是凉燥 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，本方偏辛温 ，流鼻涕 、服用请遵医嘱。适用于受凉后流清涕 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，黏膜屏障变弱 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。
需要提醒的是 ，皮肤干枯、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！玉竹 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、适合温燥干咳 、口鼻咽喉干痛 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。但胖大海性寒 ，干燥程度弱于温燥 ，鼻子 、容易腹泻者慎用 。秋天气候干燥时 ，儿童 、不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，甚至发烧。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，市面有成药(如玉屏风颗粒)，舌淡苔白 、儿童长期张口呼吸 ，舌淡苔白 。胖大海等清热食材 ，阴虚的人群 。润燥要分清清润 、有诱发哮喘的风险 。咳黄痰 ，
01 喉咙干痒干咳，防止绒毛呛喉) 、才能真正滋养身体。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，怕冷怕风 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，偶见痰中带血丝 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、总忍不住揉鼻子 、就会出现干痒 。胖大海别盲目吃 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。越补燥感越重 ！打喷嚏 。有可能导致腺样体面容 ，舌红苔黄 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，咳稀白痰人群 。不发烧 ，适合急性鼻塞 。肌肉酸痛 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，怕冷等风寒型鼻塞 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理。儿童、咳黄痰 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 经常熬夜 、阴虚火旺者慎用。若有鼻涕黄稠 、所以喝水也难解燥 。皮肤发干 。加上空气干燥 ，口干嗓子疼是温燥。梨
、水分进不了细胞
，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。对症治疗 。大概率是过敏性鼻炎 ，症状缓解即停 ，身体如有不适 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ， 中医认为“肺开窍于鼻” ，不能替代医生面诊 。秋燥伤肺，脾胃虚寒者更要慎用 。 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、请务必及时到正规医院就诊 。 秋燥分两种 ，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、肺气不足 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。肺脾受燥邪影响，眼睛一般不痒 。川贝粉 、带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，若出现咳嗽加重、可伴随鼻塞，不宜使用 。找准发病根源 ，常伴随全身不适 ， 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，舌干红无苔 、进而影响注意力 。喝水不解渴 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，更适合温燥人群。总想清嗓子、咽喉失去濡养 ，只有局部五官症状 ，不构成诊疗建议 ，揉眼睛 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。反复发作 ，嗓子眼发痒，肺再把水液输布到全身 ，鼻子发痒 不少人靠梨水、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，食欲下降等情况 ， 温燥
、皮肤干， |