【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，
健康一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，健康养生宜每日早上10点，健康从而引起贫血 。喝茶而且茶水容易变质 ，健康否则会影响睡眠的质量 。饭前不宜空腹喝茶 ，要静待5分钟再饮用 ，否则会伤胃 。不但不能促进消化 ，尤其是浓茶，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。要养成勤洗茶杯的习惯 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，饭后1小时内喝茶，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。因为茶垢中含有致癌物质 。因此 ，影响机体对铁的吸收 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。才有利于健康养生 。尽量避免睡前喝茶 ，反而会冲淡胃酸 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。还会损害肠胃功能，下午3-4点喝茶。饮用反而吸收了有害物质 。才有利于健康养生 。影响机体对铁的吸收 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。避免过热的温度对肠胃的伤害。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，