4、合上
班族鸡脯肉冲洗干净 、快手2 、菜青
主料 ：青笋一根 、笋滑青笋也且成菱形薄片、鸡片盐、特适
8 、合上
3 、班族油5成热时 ，快手扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。菜青当肉片开始发白时，笋滑小米辣切成小斜圈。鸡片小米辣少许
配料 ：鸡蛋清、特适
7、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。鸡精
做法 ：
1 、准备腌制鸡脯肉 。
6 、锅里倒油 ，下腌制好的鸡脯肉滑炒 。快速翻炒2分钟，鸡脯肉一块 、小米辣也洗净 。快速滑炒 。出锅 。鸡精 ，倒入切好的青笋片和小米辣 ，
5、青笋削去外皮 ，将鸡脯肉切成薄片 、干淀粉
调料 ：食用油、