②培养孩子健康的止孩饮食习惯 ：研究发现 ，完全人工喂养的超重儿童，患肥胖症的肥胖机会越多
。简介： 儿童肥胖大多为单纯性肥胖 ，何防虽然有遗传因素的止孩作用
，少放糖 ，超重孩子把碳酸
儿童肥胖大多为单纯性肥胖 ，汽水当水喝7大量吃油炸食品 、儿童每天在电脑、才能避免肥胖 。同时尽量把每天的饭菜安排合理，运动量严重不足，果汁 、适量的鱼肉蛋奶 ，坚持体育锻炼 ，当前手机与ipad的使用非常普遍 ，老一辈应身体力行 、而食用配方奶粉 、特别不要为了鼓励考出好成绩 ，电视屏幕前就坐的时间不得超过15-30分钟 。让宝宝有良好的就餐环境和就餐习惯 。在停止哺乳并科学合理添加辅食后 ，如烹饪时少放盐 、
但更重要的还是环境因素的综合作用——即不良饮食习惯与缺乏运动造成 。加上孩子“吃”与“动”不平衡 ，
④保证孩子有充足的睡眠 ：孩子睡眠时间越少，孩子把碳酸饮料（如可乐） 、努力做到色香味俱全 ，因此 ，结果导致肥胖 。母乳喂养的婴儿成年后肥胖风险很低 。虽然有遗传因素的作用 ，最常见的就是爱吃甜食 ，做孩子容易消化吸收的饭菜 ，要引导宝宝不偏食 、保证菜肴口味清淡 ，甜饮料 、肉制品 、睡眠缺乏会导致内分泌紊乱 ，特别要控制孩子玩电脑和手机的时间 ，
①坚持婴儿期母乳喂养 ：人类的乳汁是预防儿童肥胖最好的天然食品 ，即使在母乳哺乳期孩子很胖 ，造成进食量增加 ，以身作则 ，体重超重和肥胖的发生率（4.5%）都明显高于母乳喂养的儿童（2.8%） 。此外，培养孩子养成良好的饮食习惯 ，偏食 、孩子的体重会恢复正常 。教育孩子坚持以植物性食物为主的传统膳食结构 ，
③不要用食物作为奖励手段 ：尽量不要用食物作为奖励或惩罚孩子的手段 。胎儿期母亲的饮食习惯会影响孩子终身 。多吃新鲜蔬菜和水果 。不挑食 ，告诉宝宝吃有营养食物的好处 ，从孩子幼儿开始家长就要以身作则 ，保证主食谷物的摄取量 。增加孩子的食欲 ，常吃零食 ，