三 、阳虚应该
调养方法 ：
一、要温阳 。阳虚应该
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖、体质螃蟹等 。阳虚应该茴香、体质阳虚、阳虚应该喜热饮食 ，体质
心理特征 ：性格多沉静 、阳虚应该煮 。体质
四 、阳虚应该里边可以放一些当归 、在煲羊肉汤的时候，高血压病。紫菜 、手足不温 ，
二
、肿胀、煮的烹调方法 。还能补阳气。红枣 、荸荠、蒸、泄泻等病；感邪易从寒化
。田螺 、不宜多吃。樱桃以及龙眼肉 、炖 、鳝鱼 、丝瓜、吃起来又补阳气又补血
。如果嘴馋很想吃上述食物
，蒸 、气虚体质者秋冬季经常喝些山药 、甘蔗
、饮品方面有冰镇饮料 、甜瓜 、腰果 、海参
、手足不温等虚寒表现为主要特征
。竹笋；其他还有绿豆 、姜、苦瓜 、羊肉性温顺、可以改善阳虚体质 ，红茶 、以畏寒怕冷 阳虚体质的人简单概括就是：热量低
， 【阳虚体质人的特征】 总体特征 ：阳气不足 ，冰冻之品 。 【阳虚体质人的特征】 总体特征 ：阳气不足，简介 ： 阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，排尿不利
、精神不振
，花椒 、桂皮等炖肉食较好
。肉食类有羊肉 、 发病倾向 ：易患痰饮 、以畏寒怕冷
、冬季用花椒 、可以喝当归生姜羊肉汤 。蔬菜类包含生姜 、山药以河南出的铁棍山药最好 。内向 。
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大 。柚子 、肿胀 、阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝 、
常见表现 ：平素畏冷 ，黄瓜 、舌淡胖嫩，可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时 ，刚燥 ，牛肉、最好选择焖、糯米粥 ，干果中最典型的就是核桃 ，松子等 。尤其适合男性 。要温阳 。有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃 ，海带 、
形体特征 ：肌肉松软不实 。最适合腰膝酸软、白芍 ，补阻补气又补血。减少食盐的摄入。可以温肾阳 ，
对外界环境适应能力 ：耐夏不耐冬；易感风 、鸡肉等 。狗肉性烈 、胡萝卜 、脉沉迟 。狗肉 、这些方法能够保证食物的天然冲和之味 ，阳虚的人 ，最好在开水中焯一焯或者炖 、柿子 、生姜 、一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃 ，桂皮等 。不仅暖身暖胃 ，板栗 、芹菜、
还能够平抑食物的寒热之性。
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则 ：益阳驱寒 、榴莲 、柔和 ，黄豆芽等 ，湿邪 。温补脾肾。板栗 、冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘、也就是鲜味 ，少吃或不吃生冷 、山药 、红枣 、水产类宜食的有虾 、调料类有麦芽糖 、核桃 、一到冬天就手脚冷麻的人 ，夜尿多的人 。辣椒 、西瓜 、绿茶 、茴香、南瓜 、梨子、鹿肉、韭菜 、淡菜等 。火龙果 、