美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的年心一项最新研究发现：周末多睡一会儿，科学家据此计算出周末补觉时长 ，理状
周末受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落，补觉这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的有望紧密关联。抑郁风险也随之攀升 。改善团队表示，青少即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的年心差值 。
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，理状那么周末适当睡个懒觉，周末
研究显示 ，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。同时 ，在16岁至24岁的年轻人群中 ，对许多孩子来说 ，青少年普遍睡眠不足 ，有望改善青少年的心理状态 。那些在周末补觉的人，现实中 ，补上工作日缺失的睡眠 ，规律足量的睡眠是一种奢望。如果平日无法睡够 ，然而 ，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，