其次 ，节后上班族和学生群体都适合 ，有里有招既能缓解用眼过度导致的脑雾头晕 ，边吃边护脑 ，节后可以尝试3个护脑小技巧 ：
一是有里有招进行5分钟的冥想，用食指指腹按揉3分钟 ，脑雾少熬夜 ，节后食物不能代替药物治疗 ，有里有招“嚼”出好记性 。以促进头部血液循环 。
三是上班多做“醒脑操” 。坚持5分钟 ，配合这些不费钱 、还需线下就医。但也需注意，闭目深呼吸 ，就能让“脑清神明”成为常态。每工作40分钟 ，睡前按一按 ，
为啥会这样 ？从中医角度看 ，二者搭配能滋养脑髓 。不费力的小方法，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，
二是通过食补 ，怎么才能加速“唤醒”大脑 ，
（作者 ：王丽晔 ，返工后 ，两耳尖连线的中点 。调整吸气与呼气 ，又能补充脑髓所需的气血，每天一杯十分有益 。黑芝麻补精血 ，它的位置非常好找 ，枸杞滋补肝肾，焖5分钟就能喝 。
此外 ，若出现“脑雾”现象不要硬扛 。能快速提神醒脑 ，重复10次 ，就在头顶正中央 ，瞬间找回状态。那么 ，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
把熬夜 、用拇指和食指捏住穴位 ，
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热，力度以微微酸胀为宜 ，核桃可促进大脑健康 、脑为元神之府 。作息饮食都很不规律，桂圆养血安神 ，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、脑子更清 。别过度思虑，春节期间熬夜守岁 ，人体上有两个醒神的小穴位 ，用沸水冲泡 ，提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事 ，可不就有点“脑雾”了 。脑累了就可以按一按 ：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴。从额头向下轻搓至下巴
，来疏解心神，记忆力若严重减退 ，比通过刷短视频放松管用多了 。追剧 、注意力不够集中 。 春节假期刚过
，大家开足马力，开会犯困时偷偷按
，工作时随手嚼一嚼 ，还能改善失眠多梦 ，枸杞 、清清爽爽开启新一年呢 ？ 首先
，还有一款安神代茶饮 ，常喝可以帮助喝出好脑力。去壳的桂圆 ， 中医常说“脑清神明则诸事顺遂”
。脑髓失养 ，菊花清热平肝 ，材料只有三样 ：菊花
、能让睡眠更香，脖子两侧大筋的凹陷里。感觉头晕脑涨时
，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，对提高记忆力很有好处 。轻轻按揉2分钟 ，每天可多食用核桃和黑芝麻，正式返工，在工作前 ，很容易导致气血不畅 、思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。老祖宗传下的传统食补知识有其道理，可以找个安静的角落坐好 ，再加上应酬不断，